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对于助孕来讲，没有特别有效的食物，但需要注意以下事项： 1、饮食要注意平衡，不能专吃一种食物，例如不能只吃水果蔬菜不吃肉，应均衡摄入蛋白质和维生素； 2、避免进入越贵越好的误区，例如燕窝、海参、鲍鱼等，并非吃这些最好，只要是能达到足够的营养，即使是简单的食物，只要是营养均衡、有益的，都是好的备孕饮食，例如牛奶、鸡蛋等。