发布时间: 2023-04-16
叶伟国副主任医师
惠州市中心人民医院中医正骨科
腰椎间盘突出的锻炼方法: 1、急性期患者:首先应卧硬板床休息,仰卧位休息时可进行较轻松的运动,如仰卧位骑单车、直抬腿、抬头冲拳、单腿后抬等; 2、缓解期患者:需加大运动量,如飞燕式、拱桥式、仰卧半起坐等运动; 3、恢复期患者:需加大缓解期运动量,如倒退走、抱膝滚动、马步下蹲、站式飞燕等运动,每个动作以10次为1组,每天进行2-3组。
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