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生理卫生没有什么特别需要重视的，月经期，总体来说还是希望大家能够减少活动。游泳是一定不能做，跑步属于比较剧烈的活动，也不能做。我们也知道有些运动可能会引起月经量的改变，所以在月经期要注意适当休息，避免剧烈的活动。 在饮食和睡眠上没有特别需要注意的，中医比较讲究，认为月经期间不要吃生、冷、辣、有刺激性的东西。在月经期吃过凉的东西，有的时候会引起血管收缩，有可能会对你的经量有点影响。所以在饮食上尽量吃容易消化的、温度适当的。 总体来说，不要把月经当成一种病，在月经期很多女孩子都会情绪低落，像这些方面就是说在月经期，希望大家能够良好的控制情绪，把月经当成一个生理过程，如同我们吃饭、睡觉一样，不用太紧张。