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对于腰椎狭窄而言，没有最好的运动，只有最适合的运动，具体问题需要具体分析。腰椎椎管狭窄从病情上来讲，可以分为轻、中、重三度。轻、中度的腰椎椎管狭窄患者可以运动，但是重度的腰椎椎管狭窄患者不适合运动，因为过度的运动会加重患者的椎管狭窄及神经的刺激，加重患者的症状，反而会让患者感觉到更加不适。因此，不建议重度腰椎椎管狭窄的患者运动。对于轻、中度的腰椎椎管狭窄患者，建议进行日常散步、行走、轻度的广场舞、倒走等轻度活动，夏季还可以游泳，但不能进行特别剧烈的活动，如爬山、步速过快的健走以及一些球类活动。