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镁元素对人体的积极作用较明显，具体如下：1、促进骨骼正常代谢：患有腰膝酸软、腰腿疼、容易发生骨质疏松的中年人、老年人，如果适当补充镁元素，可以促进骨骼代谢，具有强壮筋骨，预防和缓解腰膝酸软、腰腿疼，防治骨质疏松的作用；2、调节体内激素代谢：尤其是对于甲状旁腺素调节的作用会非常明显，对于维持体内激素水平的稳定，具有积极的作用；3、调节机体能量代谢：镁元素构成体内多种酶和辅酶代谢调节的原料，因此对于供给机体能量、恢复体力、缓解疲劳方面，具有积极作用；4、调节胃肠道节律：适当补充镁元素，可以预防和缓解胃肠道痉挛的作用。