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膝关节骨质增生是膝关节骨性关节炎的一种临床表现，通常被认为是骨刺的转变，但其实骨刺并非是引起疼痛的原因，它主要的原因是关节软骨面的磨损。首先，这时要保护关节，如果你在进行非常激烈的运动，则可能需要改变运动方式，或者请专业老师指导你的运动。其次，需要减轻体重。膝关节是承重非常大的关节，所以体重降低时，膝关节负重减少，也可延缓其退变的步伐，必要时，可改变运动方式。因此有些人想减肥，但又不能运动，这是非常矛盾的问题，所以可以找一些适合的运动，比如游泳、踩单车等，既可达到锻炼身体，减肥的目的，又可保养膝关节。如果采用这些方法均没有效果，则可能需要服用营养关节的药物，比如氨基葡萄糖类，来达到保养膝关节的目的。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。