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孕期可以吃益生菌粉，益生菌在临床上研究比较多，且是比较热的研究方向。研究显示在孕期服用益生菌，常见有以下好处：1、有助于改善肠道的菌群定值，也有助于缓解便秘症状，且改善孕妇消化道功能；2、益生菌对改善孕妇血糖有帮助；3、服用益生菌粉，也可以减少胎儿出生后的过敏反应。益生菌粉对整个孕期，包括哺乳期，对妈妈和孩子都有好处。但大部分益生菌产品，益生菌到胃内会被过酸环境杀死。市面上部分益生菌产品，在外面制作一个特殊包装，即外面有外壳，以保证益生菌，不被酸性环境杀死，能够在肠液里被消化，使这些菌群定植在肠道内，此类益生菌产品才有效。