视频内容

引产之后为了恢复更快，要注意休息，加强营养。加强营养的总原则是营养要全面、均衡，注意荤素搭配，具体如下： 1、高蛋白质食物：比如鱼、禽、蛋、瘦肉，蛋含有各种微量元素，蛋的蛋白质都是优质蛋白，对身体恢复非常好；鱼和家禽的氨基酸结构比较适合人体吸收，也含有优质蛋白，所以鱼、禽、蛋、瘦肉都属于蛋白质类； 2、红糖：红糖含铁量比较高，含有丰富的维生素和矿物质，可以促进恶露排出，还可以补铁； 3、小米：小米含有维生素B，其中含有的维生素B1、B2都非常丰富，可以帮助产后尽快恢复； 4、蔬菜水果：可促进肠蠕动，预防便秘； 5、抑制乳汁分泌的食物：因为引产之后会有乳汁分泌，抑制乳汁分泌的食物主要包括三方面，第一个是含雌激素的食物，第二个高糖的食物，第三个利尿的食物。所以吃东西过程中要注意不要吃有利于乳汁分泌的食物，要吃抑制乳汁分泌的食物，因为引产后需要退奶。