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眼睛干涩通常是由于用眼过度或者干眼症造成，缓解方法如下：1、休息：如果出现眼睛干涩要注意休息，可以闭眼，让眼睛放松，或者向远处进行眺望，6米以外的绿色植物可以使眼部放松，眼部干涩的情况会有一定的缓解；2、人工泪液：长期用眼后会出现眼部干涩的情况，目前有多种人工泪液可供选择，使用人工泪液后会使眼部干涩有一定的缓解。根本措施是以眼部放松和休息为主，尤其是长期对着电脑或者手机屏幕的人群。出现眼睛干涩是眼部的反馈，继续用眼有可能会导致眼部损伤。