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若肩膀脱臼是单纯性肩关节脱位，一般要做固定，在固定的情况下使其修复，避免局部韧带、关节囊损伤，一般需要3-4周，方可恢复。在固定的情况下，可以同时做耸肩和肘关节、腕关节、手指的活动，促进局部的血液循环，促进早日恢复。如果并发撕脱性骨折，愈合时间可能要5周左右，一定要在医生的指导下，及时治疗，正确锻炼，方可早日恢复。