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日常生活中突然出现上腹部疼痛难受时，可根据病因、疼痛性质不同，采取自救措施，如果疼痛不太重，没有头晕、心慌症状，可以蹲下来休息一会儿，如果身边有热水、热奶，可以少量饮用一些温开水、热牛奶，如果是胃肠道痉挛引起疼痛，通过热饮、热食以后，胃肠道痉挛可能会缓解；另外可以按压足三里穴位，在膝盖下方3cm的地方，也可以缓解胃肠道痉挛、疼痛。如果胃部疼痛比较严重，建议病人到医院进行相关检查、治疗，首先要做胃肠镜，排除胃肠道疾病，如溃疡、胃糜烂或者胃息肉，针对不同病因，采取不同治疗方法。为预防出现急性胃疼，建议病人尽量少吃冷饮，冷饮进到消化道以后会引起胃肠道痉挛，另外要保持愉快心情，合理饮食结构。