发布时间: 2018-11-20
李芳莉主任医师
北京中医药大学深圳医院治未病科
阴虚体质者有一个特点,即怕热,夏季特别怕热。而且此类人群多数身体都偏瘦,其舌质偏红、偏瘦,人体也偏瘦,脾气很急,遇事急躁,所以阴虚体质者容易上火,需要调适情绪,注意滋阴、清热,舒缓的运动、饮食,进行调养。在一年四季中,阴虚体质者可能在夏季最为痛苦,因其怕热,会出汗。所以阴虚体质者需注意以下几点。首先需多喝水,多进食滋阴食物;其次,运动要适量,不能大量出汗,因为阴虚者出汗会伤阴,所以要适度运动;如果脾气烦躁的时候,可能去做平和的运动,如吐纳功或瑜伽,让自己的心态能够平和;部分人群可能更容易出现阴虚体质,如甲亢,或者更年期的女性,则根据相应时期进行调养。
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