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腰部软组织损伤通常能够自愈。腰部软组织损伤多数是由于局部扭伤或外力打击所致，程度通常并不算严重，经过卧床休息通常都能自愈。患者在发生腰部软组织损伤时，可能会引起腰部疼痛、肿胀和活动受限，不可继续保持坐位工作、学习或站立位，否则难以自愈，可能会使病情进一步加重。在腰部软组织损伤发生后，患者应认真对待。若疼痛较重，也不能持续静养，应尽快到脊柱外科门诊就诊，由医生为患者进行检查，确定是否为腰部软组织损伤。部分病例可能是发生腰椎的骨骼病变或间盘突出等病变，仍认为是软组织损伤而导致病情延误。若拍摄X光片确认是腰椎横突等部位骨折，则需要持续卧床休息、制动、固定，再配合口服仙灵骨葆胶囊等药物治疗。若是更为严重的腰椎间盘突出等疾病，则需要配合持续腰椎牵引等治疗。综上所述，腰部软组织损伤是否能够自愈，患者可以到脊椎外科门诊问诊咨询。