“社恐”不是矫情！5 个小技巧、帮你轻松社交
发布时间: 2025-11-05
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禹华良副主任医师
浙江大学医学院附属第二医院精神科
视频内容
社交恐惧主要是源自于对“被评价”的过度担忧。今天给大家5个实用技巧，来帮你更自在地进行社交。 1、提前做准备，可以减少临场的紧张。 2、主动去寻找“同类”，从共同兴趣切入。 3、可以用“微表情”传递善意，比方说微笑、点头。 4、允许自己表现不完美，降低那种心理的期待。 5、聚会以后可以去复盘积极的体验，这样子可以强化正向的反馈。
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