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关节周围大部分都是肌肉、肌腱、韧带的附着点，正常关节是不耐冻的。天气炎热吹风、扇风扇、吹空调，吹的时候，尽量不要对着自己，不要对着关节。另外，天热外出以后出了一身汗，不要直接吹空调。因为出汗的时候，汗孔都在张开，这时候吹风是外界的风，中医称外界的风寒湿，邪气顺着汗孔进去，就会出现关节疼痛、活动受限、不舒服，更多应该注重预防。但是，真出现了吹风扇或者吹空调以后疼痛，要避免继续进一步伤害，不要再吹。可以在睡觉或者休息时候穿厚，如膝关节有条件可戴护膝，踝关节戴护踝。如果不是很严重，可以使用热敷的方法，到医院买热敷药，不想到医院，可家用花椒炒，或者麸皮炒加醋、热敷，或者家里有理疗的仪器，做热敷都会有帮助。