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椎间盘膨出是椎间盘症状的一个开始，多数出现在一些老年人，都是劳累，长期椎间盘压力增加，造成椎间盘向外膨出，所以膨出是发病过程的初始阶段，在这个阶段要注意腰椎的锻炼，像牵引、游泳这些锻炼，预防病情加重。如果不及时得到锻炼，控制发展，就造成脱出和中央型突出这些症状。膨出时用一点热敷疗法，一般多数出现的症状都是腰酸软，容易发凉，及时用一些保温疗法，还有尽量坐姿也要注意，经常做飞燕式运动。所以注意不好就容易造成加重病情。