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治疗更年期综合征最简单方法是自我调理，因为自我调理好，症状不会太严重，而且持续时间也不会太长。现实生活中家庭因素、社会因素对更年期症状影响非常大，随着社会节奏加快，思想压力、社会竞争、生存压力等也可加重症状，自我调理较好可以不用药，所以最简单的办法是自我调理，再还有别的简单方法，就是注意饮食习惯，别吃太刺激、辛辣的食物；看影视作品多看搞笑、欢快片子，尽量别看悲剧性、压抑、起伏太大的；其它还有一些偏方也非常简单，中医偏方像地骨皮泡茶，还有食疗大豆异黄酮等，都比较简单。