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手腕扭到了筋，这个问题应该这样去理解，腕关节是完整的结构，既有骨头相连的骨结构经过韧带连接在一起，又有经过腕关节周围，进行的屈指、屈腕、伸指、伸腕等功能的肌腱，所谓中医上或者老百姓称它为筋。在腕关节遭受扭力的时候，筋、骨、软骨等等都要参与整体活动，在扭力进行的过程中间，如果扭力得到解除，然后出现了腕部的疼痛，即腕关节遭受扭力过大，有损伤，如果扭到了筋出现疼痛，哪一区的筋或者哪个部位的筋要区别对待。如果腕关节遭受扭力了以后，暴力解除，腕关节在活动的时候略有肿胀、略有疼痛，对功能影响不大，往往给予冷敷的措施，或者再给予一些活血化瘀的药物口服，一般一周左右消除，没有太大的问题。如果在扭伤以后出现疼痛、出现肿胀，明显超出了患者本人所承受的一种忍耐程度，于是疾病比较严重，像这种情况下建议患者尽早到正规医院机构进行必要的检查和治疗，不要盲目自救。