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这个问题要看肌肉拉伤的具体的程度： 1、轻度的肌纤维的撕裂会伴有出血，表面上会肿胀，病人感觉到疼痛。如果简单的肌肉撕裂，常规2周以内可以恢复。有些药物、理疗可帮助恢复，包括一些中药可以促进恢复，缩短恢复时间； 2、撕裂范围较大，合并肌腱附着部的撕裂，如果断裂，有时挛缩后不易恢复。必要情况下，需要通过手术修复。手术之后，恢复时间更长。 肌肉损伤之后，早期要休息，像踝关节扭伤，早期肿胀的时候要做冰敷，冰敷可以抑制炎症、止血、消肿、镇痛。一天后可适当热敷，做理疗能够缩短恢复时间。一般要等到肌肉损伤完全修复后，才建议继续进行同样的运动强度。