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备孕期间可以正常的饮食，促进排卵的食物主要有： 1、有利于排卵的食品是富含雌激素的食品，如黑豆的豆浆、黑豆的糯米粥等，可以促进怀孕； 2、富含维生素类的食品可以增加排卵； 3、备孕期间吃牛肉、鱼肉、海鲜类的产品等富含高蛋白的食物可以促进怀孕。 同时要保持心情舒畅、睡眠充足、性生活正常，可以进一步促进排卵、促进怀孕。