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颈椎病的按摩手法实际上有严格要求，不提倡随便自己按摩，或者到不正规的医疗机构去按摩。颈椎病的保健手法如下： 1、当长时间低头，或发生肌肉酸困的时候，可以把自己的手掌放在自己的脖子后面，中医叫拿法，可以用四个手指，平行的拿自己的肌肉后部，左右交替，这是一个动作； 2、左手搭在右肩的后边，这个位置是经常会疼痛、酸痛的地方，进行按压，右手也可以放在左肩的后部的这个位置。按压这两个位置，就是低头过多，坐办公室颈椎不舒服的时候，可以做的自我保健手法。 真正治疗颈椎病的手法，要到专业医疗机构，由经过正规培训的专业医师来实施。而且在实施之前，要排除掉颈椎本身的肿瘤、结核，还有其它骨科疾病，才能够实施颈椎病的治疗手法。