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缓解痛经的方法其实有很多，首先痛经不很厉害，可以从改善自己的生活方式和饮食上面处理，生活方式就是尽量注意防寒保暖。吃东西尽量不吃生冷寒凉的东西。痛经分很多型，气虚型、寒凝型和瘀血型，气虚寒凝型可以适当喝生姜红糖水、当归水或者黄芪水，可以补气、御寒、缓解疼痛。对于瘀血型可能在吃东西上面没有太多指导，但是这一类型如果到医院通过针灸、针刺艾灸都有很多好处，针刺必须到医院，艾灸如果经过专业人员指导后，自己回家长期艾灸调理有好处，也就是温经、散寒、止痛。