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女孩子一般长到21-22岁左右停止生长，生长的公式一般是出生时50cm，第一年长得最快，可以长25cm左右，2-12岁的孩子成长公式是年龄乘7+75。在青春期的时候女孩子还可以长高25cm左右，男孩子还可以长高25-30cm左右。青春期一般是指女性10-21岁左右，男性10-22、23岁左右。身材的高矮与遗传因素、环境因素影响很大，父母个子高，孩子的个子就高，但是现在子代比父代高得很多也比比皆是，说明环境因素对孩子的成长十分重要。在孩子的成长过程中，注意饮食合理，不挑食、不偏食，食物中有足够的蛋白质，同时加强运动，尤其是户外运动，对于孩子的长个十分重要。户外运动可以增加维生素D的活性，使其活化，再经过肝脏、肾脏两次羟化，形成活性的维生素D。同时户外运动肌肉收缩对成骨细胞也是一个刺激，可以加速其成长，有助于孩子的长个，睡眠也是很重要的。所以在孩子的成长过程中，上述因素都应该注意到。