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总的来说，体质调理可以从几个方面入手，起居、饮食、运动、药物，还有一些传统治疗方法都可以来调理体质。像《黄帝内经》的《上古天真论》里面就讲，饮食有节，起居有常，不妄作劳，就是强调健康生活方式的重要性。现代医学也认为睡眠与免疫力的关系比较密切，良好的睡眠可以促进肝脏的解毒功能，保持乐观情绪有利于人体维持一个最佳的状态，巨大的心理压力会对人体造成各方面的不利影响，容易导致各种疾病的发生。按时饮食，不过饥过饱，均衡营养，戒烟限酒，适当运动，都对体质调理有很好的作用。《黄帝内经》里面讲，饮食有节，起居有常，不妄作劳，是说要按时饮食，不要暴饮暴食；起居有常，就是讲按时作息时间，不要通宵达旦熬夜，这样生活对身体不利；不妄作劳就是不要过度劳累，包括身体劳累和心理劳累，劳心劳力，各方面的劳累都不要太过。