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膝关节骨刺形成是因为关节退化、关节创伤，以及关节结构的损害。人体为了保证关节稳固，自我代偿形成骨刺。实际上它是关节稳定的自我修复，自我代偿的病理生理过程。膝关节有骨性结构，维持下肢的直立行走和关节活动，同时还有韧带结构，比如前交叉韧带、后交叉韧带、内外侧副韧带，维持关节的形态、结构和稳定性。当然，还有动态结构维持膝关节稳定，比如膝关节前面的股四头肌、后面的半腱肌、半膜肌、股二头肌和内侧的内收肌群等。这些肌肉也是维持关节稳定的非常重要的结构。随着年龄增大，关节软骨退化，出现关节不稳。这时候如果膝关节肌肉力量不够，骨骼会代偿形成很多骨刺稳定关节。在这种情况下，尽可能预防骨刺形成，防止骨刺形成的过度引起刺激症状。训练关节周围的肌肉力量，使其承担膝关节和下肢的部分力量，使骨性结构承担的力量小一些，有可能避免骨刺形成或者过度形成。股四头肌可以做静态的等长收缩，可以闭链也可以开链。膝关节周围肌肉的训练、膝关节韧带结构以及肌腱结构本体感觉的训练等。通过动态结构以及本体感受器的功能训练，可以减缓膝关节骨性结构的过度承载的能力，可以从一定程度上预防或减少骨刺形成。