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脸色黄气重由于脾虚湿重引起，即营养不良。所以，调理需加强饮食营养，像肉、蛋、奶等各类食物需适度进食，但是不能过量。因为过量又可伤脾胃。一定要进食温性食物，不要进食寒性食物。所谓温性食物，如各种面食、小米，但大米属于寒性食物、湿重食物，不建议进食大米，多进食小米、面食类，如馍馍、馒头切片焙黄后健脾最好，还有红枣，红枣是健脾养胃最好的食物，取用也很方便。