发布时间: 2023-12-16
陈蛟副主任医师
湖南省人民医院眼视光医学中心
青少年视疲劳问题很严重是目前的状况。由于青少年现在的学业负担非常重,每天近距离用眼时间,教室里、回家作业、课外补习班,都会造成眼睛的负担。随着电子产品的广泛普及,现在很多青少年,在完成学业以外的其他本来可以休息的时间,在看手机、看平板或者玩游戏,都是造成疲劳的因素。所以预防视觉疲劳: 1、减少近距离用眼量,有效的学习是必须的,但是在学习之余,要注意手机、平板等电子产品尽可能避免去用; 2、学习要注意劳逸结合,如果一天的工作量大,要注意在每个课间的时候,及时休息,在休息的时候注意多看远处的东西,让眼睛能有放松的机会; 3、提高学习效率。减少近距离用眼的强度和持续时间,及时去看远处绿色的东西,能缓解疲劳。
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