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肩膀外侧肌肉疼，常见的原因是肌肉劳损、肌肉外伤、肩周炎症。具体情况如下：1、肌肉劳损：肩膀外侧肌肉，主要负责肩膀的外展活动，如果患者经常外展，可以导致肩膀外侧肌肉劳损，引起肌肉酸痛、胀痛；2、肌肉外伤：如果患者在剧烈运动过程中，发生肩膀外侧肌肉的拉伤，可以导致肌肉疼痛、肿胀、肩关节活动受限；3、肩周炎症：中年患者发生肩周炎症，由于炎症释放、扩散，累及肩膀外侧，引起肩膀外侧肌肉疼痛、肩关节活动受限。综上所述，肩膀外侧肌肉疼痛不一定是肌肉本身的病因，还需要关注炎症病因，具体情况可以咨询骨科门诊医生，专科医生会对患者，进行详细的分析和进一步的解答，使患者清楚肩膀外侧肌肉疼痛的具体病因。尽快根据病因病变程度，选择合适的治疗方法进行治疗，去除肩膀外侧肌肉疼痛的症状，恢复肩关节的活动范围，防止生活质量下降。还会干扰运动工作能力，平时生活中要加强肩部的肌肉锻炼。