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刷牙的目的主要是去除牙菌斑或者食物软垢。一般从专业术语上来讲，正确刷牙的方法主要是水平颤动法刷牙，也叫巴氏刷牙法。巴氏刷牙法一般以2-3个牙为一组，刷牙时刷毛和牙齿长轴呈45°角，刷毛进入龈沟内，清理龈沟内软垢，牙刷刷牙面时前后来回颤动，以刷到牙齿每一个位置。刷上前牙、下前牙、舌侧面时需要把刷毛竖起来从下往上刷，这叫水平颤动法，也叫做巴氏刷牙法，这应该可以非常有效的去除牙菌斑、食物及残渣，同时可按摩牙龈，促进牙周健康，这是比较提倡的巴氏刷牙法。此外，临床建议每天刷牙3次，每次刷牙时间不少于3min。