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所有的功能性疾病，轻度焦虑症，或者抑郁症都可以自愈。机体自身调节功能非常强大，对自己要有信心。多增加户外活动、多跟人沟通，把自己的一些目标设的不要太高，这时候可能这些症状自然而然就减少一些，而且运动以后能使体内的5-羟色胺递质增加，轻微者可以改善，通过物理治疗或者自身调解可以改善。但是重的病人一定要到医院看医生，用药物系统性治疗才能够把症状控制在可控范围内，不至于产生一些不必要的人体伤害。