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保护眼睛视力的方法主要是用眼时间不要透支，尤其是年轻人现在睡眠时间特别少，而且黑白颠倒，晚上不睡觉，白天睡觉，这样不好。人类的进化有昼夜之差，应该按照规律进行作息。预防近视最简单、最不花钱的方法就是多到户外活动，多照射自然光，这样对眼睛才会真正有益，而不是吃食物。现在人们的生活条件很好，不一定缺少营养素，只要不挑食、不偏食，其实营养都是均衡的。所以保护视力的方法主要是控制用眼的时间、保证睡眠，这是最重要的，无论是预防近视、预防干眼症，还是预防白内障、眼底病等其他眼睛疾病，该用眼的时候用眼，不要恶意透支。