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心脏是人体的发动机，是生命的源泉，所以心脏对人体而言是至关重要的一个脏器。治病不如防病，所以在疾病出现之前尽量做好一些预防和保养的工作，让心脏保持青春和活力的方法如下： 1、饮食以清淡为主，低盐、低脂、低糖，如果患者已经有高血压或者糖尿病的合并症，严格的控制血压和血糖，避免过高的血糖和血压的波动是减少心脏事件的主要措施； 2、戒烟，远离二手烟，坚决杜绝长期处于吸烟的环境下是非常关键的，因为吸烟对心脑血管的损害非常大，所以医生在询问患者病史的时候，吸烟的情况、饮酒的情况是一定会询问的，因为对疾病的发生及预后会提供很关键的依据； 3、进行适量运动，生命在于运动，所以运动是有必要的，运动的量要根据每个人的具体情况制定，建议进行有氧运动，比如慢跑、游泳是很健康的运动方式； 4、现在生活和工作压力过大，社会竞争激烈，应该保持良好的心态、平稳的心境，避免过度紧张、过度焦虑和过度抑郁，不良心态可能造成人体机能的损害。