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韧带一旦损伤之后，肯定会局部肿胀，因为韧带损伤之后，局部会产生少量的出血，局部会疼痛。特别是在活动时，疼痛会加重，如弯腰或抱东西，如在床上翻身等都会使疼痛加重。疼痛加重之后，患者就不敢进一步运动，如腰疼的患者就不敢弯腰、不敢久坐。腰痛最好采取卧床休息的方法，卧床休息时腰部不受力，韧带也不受力，这时疼痛会减轻。当然也可以用膏药贴或轻度推拿按摩，以及局部理疗、热敷，拿热毛巾或热水袋，做局部热敷治疗，能够减轻患者疼痛。