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肌肉韧带损伤后处置方法如下： 1、休息，马上停止运动，不要让受伤的关节再次负重； 2、冷敷，用冰块或者其他冷敷的东西，帮助患者减少疼痛和肿胀。因为冷敷可以降低温度，减少局部的血液循环，每次冷敷的时间在15-20分钟，每天冷敷3-4次即可； 3、压迫，用绷带或者其他的办法压迫受伤局部，可以减少局部的出血、淤血。绷带缠的松紧度要适中，应当感觉有压力，但又不会让肢端发麻或者缺血； 4、抬高患肢，可以减轻肿胀，促进局部的血液回流； 5、后期肿胀消除后疼痛减轻后可以进行功能锻炼；待症状完全消失后，应当进行适当的力量练习，使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能。