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脚踝扭伤的处理方法如下： 1、要分清伤势的轻重，如伤后负重站立，勉强能够行走，足踝不是剧烈的疼痛，可能考虑是扭伤；如果疼痛比较剧烈，不能负重站立、行走，足踝活动明显受限，考虑骨折，应该到医院去检查； 2、正确使用冷敷和热敷。伤后24-48小时内应当冷敷，24-48小时后待疼痛肿胀趋于稳定，抬高或放低患肢肿胀感觉差别不大，患处皮温正常，提示出血停止，此时可以考虑热敷； 3、适当做运动。伤后早期要抬高患肢制动，待病情趋于稳定，抬高患肢进行足踝的主动活动，待肿胀疼痛明显减轻时，可逐渐下床锻炼。用正确按摩、按揉的方式来帮助局部的恢复。