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颈椎生理学的后弓问题，要谈及日常生活、日常工作。正常颈椎的生理曲度是生理前凸，这种生理前凸不仅体现了人体曲线美，更重要的是承载着生物力学。如果打破这种平衡，人体相关肌肉容易出现疲劳，出现肌肉疼痛，相应出现颈痛等等。如果发现颈椎生理曲度反张，要尽量恢复生理前凸。可通过后仰锻炼，可以把头尽量后仰，甚至手抱头的枕部，做对抗运动，每个动作3-5秒。