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人的颈椎有一个非常大的特点，可以进行前屈、后仰、旋转等动作，活动度非常大，稳定性差一点。通常脖子僵硬可能更多的原因是同一体位时间过长导致局部肌肉僵硬，造成突然间觉得脖子无法活动，觉得僵硬，更严重的情况就是通常所说的落枕等，脖子固定在一个位置，无法活动。脖子僵硬的情况实际上常见的还有职业习惯或者晚上睡觉的时候斜靠在床上看电视时间长了、看书时间长了或者工作的时候伏案时间太长，同一体位时间太长。脖子僵硬的预防方法是同一个体位不宜太长时间，在每一个体位工作时间超过半个小时、一个小时的时候，适当活动一下，减少同一体位时间过长导致的肌肉、软组织损伤。出现脖子僵硬情况的时候，大家心里别急，慢慢的试着稍微动一动，慢慢的旋转，逐渐把脖子动过来就好了。如果颈部比较疼痛、症状比较严重，可能需要到医院就诊，可能用一点止疼药。