发布时间: 2023-05-29
张平主任医师
宁夏回族自治区妇幼保健院妇产科
更年期综合征除了饮食以外还要适当的做运动,最主要的是有氧运动,要根据自己平时习惯、爱好和体能来选择,要适量的运动。对于女性来讲,可以选择慢跑、瑜伽、舞蹈、广场舞、游泳等有氧运动,这样能够让身体拉伸度更好,更加灵活。延长日晒会使骨骼和肌肉更加健康。更年期的女性大部分会有情绪的改变,比如烦躁、抑郁,这时候做运动能够让心更加静下来,可以做冥想、静坐、或者生物反馈运动,这样都有利于平安的度过更年期。
3.62万播放2023-01-12
3.69万播放2023-09-01
2.55万播放2023-10-24
2.3万播放2023-01-19
2.82万播放2023-07-29
3.25万播放2023-06-10
4.19万播放2023-05-11
2.86万播放2023-03-26
2.12万播放2023-11-12
4.15万播放2023-05-20