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来月经可以服用维生素C。月经期间由于经血不断流出，女性身体处于抵抗力低下，甚至轻度贫血的状态。此时服用维生素C可以提高身体免疫力，同时服用维生素C时多吃含铁丰富的食物，甚至口服铁剂，可以促进铁元素在胃肠道吸收。月经期间服用维生素C，并且注意补充含铁丰富的食物或者铁剂，对于纠正经期时间长、经量大而导致的缺铁性贫血具有好处。而且维生素C作为细胞内各种酶合成的必要成分，在月经期间服用的益处也比较多。