发布时间: 2023-01-22
刘惠莉副主任医师
银川市第一人民医院内分泌科
糖尿病患者锻炼时间安排在饭后30分钟到2小时以内,注意运动量合理,避免过度劳累具体如下: 1、轻度运动量:比如散步,一般要走2000步以内或者做轻微的家务活动; 2、中度运动量:建议健步走2000-10000步,或者打太极拳,或者平路缓慢骑自行车; 3、重度的运动量:健步走10000步以上、游泳等。 糖尿病患者适合节奏慢、强度比较小的全身性的运动项目,避免运动强度过大、对抗性强的运动。
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