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创伤性应激障碍通常有一个重大的创伤因素，不是一般生活当中小的应激，是大的应激，比如地震、火灾、空难。治疗方法首先要寻求到一个相关的支持系统，如果觉得自己应对不了这些问题，可以寻求一些朋友和亲人。因为在重大灾难之后，有时亲人都没有了，当然如果能够找到，亲友是最好的支持系统。最好是先离开受刺激的环境，这个很重要，避开感官刺激。如果有专业人员，积极寻求专业人员帮助，而且要积极配合。配合很重要，有时在突然打击以后，情绪波动很大的情况下，可能会对周围环境，甚至于专业人员有一些抵触，或者有茫然，但是在这时要想到只有寻求到有力的帮助，在很短的时间内就可以得到帮助，这个缓解相对要快得多。所以一定要积极寻求帮助，积极配合，会帮助患者逐步缓解当时强烈的情绪反应；如果在完全没有帮助的情况下，首先要告诫自己适应和接受现实，要想到这些问题可能不是你一个人遇到的，先要镇定下来，帮助自己度过一个最艰难的部分。因为越焦躁、越着急，身体的消耗和情绪的消耗都会很大，会对很多方面有很重大的影响，所以先要镇定下来，让自己能够相对平稳的度过最困难的时期。如果有援助，要积极地寻求援助。