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想拥有一口健康的牙齿，首先学会如何选择适合自己的牙膏。其实，牙膏的基本作用是清洁口腔，而美白、防蛀、脱敏、止血等功效是辅助性的。对于口腔健康的人，选择具有清洁功能的牙膏即可。牙膏中起到清洁作用的主要成分是摩擦剂，可以帮助去除牙菌斑，其成分直接关系到牙膏的品质。在购买时可看一下成分表，含氢氧化铝和磷酸氢钙的牙膏清洁能力较好，水合硅石次之，碳酸钙的作用最低。此外，各种摩擦剂的颗粒有大小区别，颗粒细一点的对牙齿表面损伤更小。含氟防龋牙膏是最常见的功效牙膏，增加了氟化物成分。使用含氟牙膏可使龋齿患病率降低20%-60%。已经证实，氟具有明确的预防龋齿的作用。但氟具有双面性，如果人体吸收过多会引起氟中毒，因此挤含氟牙膏切勿超过1cm。美白牙膏是通过大颗粒磨砂来磨掉牙齿黄的部分，长期使用会导致牙齿磨损、敏感，不利于牙齿健康，而且大部分的美白牙膏虽然成分未标明，但实际上包含了漂白成分，会对人体呼吸道和消化道黏膜产生刺激，所以美白牙膏要谨慎使用。如果有口腔疾病，需要辅助使用药物牙膏。市面上销售的药物牙膏种类繁多，不管是中药还是西药，作用无非就三种：消炎、脱敏和缓解口臭具体作用如下： 1、消炎类牙膏是加入某些抗菌药物，以消炎抗菌、抑制牙结石和菌斑的形成为主，起到改善口腔环境、预防和辅助治疗牙龈出血、牙周病的作用。大部分的中草药牙膏都属于消炎类。需要注意两点：第一，消炎牙膏长期使用，可能导致口腔内正常菌群失调，建议2个月为周期，与其他种类牙膏交替使用；第二， 消炎牙膏不能代替治疗，有牙齿肿痛症状的人，需要及时就医。 2、脱敏牙膏里含有一些脱敏药物成分，主要以抗过敏为主，解决牙齿敏感、增强牙齿对冷热酸甜的耐受力。牙本质敏感的人可选用这种牙膏； 3、导致口臭的原因有很多，如果是因为口腔疾病导致，可使用除臭类牙膏，除了增加芳香抑臭药物外，还会加入一些抑菌杀菌的药物，对清除口腔异味有一定的辅助作用。 有一些功能牙膏可能会同时兼有2种或以上的功效，但一定是有主有辅，选购时要根据自己的实际情况酌情挑选。关于儿童牙膏挑选要注意，氟食用过量可能导致中毒，3岁以下的儿童不建议使用含氟牙膏。学龄前儿童使用含氟牙膏时控制用量, 每次用“黄豆”大小即可。家长要时刻监督，避免儿童吞咽，特别是水果口味的牙膏，约1/4的儿童感觉味道好直接将牙膏吞吃，因此家长应注意加以教育和预防。网上流传牙膏底部的颜色条代表一些化学成分，引起许多人、特别是一些父母的担心。其实牙膏底部的颜色条并不表示化学成分，而是作为牙膏流水生产线上光标的定位用。 使用牙膏时要注意以下事项： 1、定期更换牙膏：长期使用同一款牙膏会使口腔内的细菌产生抗药性，不利于清洁杀菌； 2、牙膏量不宜过多：成人一般一颗豌豆大小就足够刷干净牙齿，并不是泡沫越多刷的越干净； 3、一家人不要合用一管牙膏：合用时牙刷中的细菌会沾到牙膏上，容易造成交叉感染，传染细菌，引发疾病。