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肌肉拉伤是指肌肉在运动过程中急剧收缩或者过度牵拉引起的损伤，这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后拉伤部位剧烈疼痛，用手可摸到肌肉紧张形成的条索状硬块，触痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后的处理要立即进行冷处理，用冷水局部冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位防止肿胀。还可服用止痛、止血类药物，如通过服用布洛芬、阿司匹林等非甾体类抗炎药减轻疼痛。24-48小时后拆除包扎，伤口需要适当制动，避免继续活动，根据伤情可外贴活血和消肿膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。如果是肌肉纤维大部分或完全断裂，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。