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肌肉损伤恢复的时间在6周左右，但是因人而异。年轻人或者长期从事运动的人群，发生肌肉劳损后，要进行标准的恢复性治疗。48小时之内冷敷，超过48小时以上热敷，同时进行烤电、按摩等理疗，进行缓慢的恢复运动。损伤2周左右之后开始恢复运动，基本6周左右会恢复。但是有些病人由于年龄或者基础病的原因，或者缺乏运动的病人，其肌肉并不发达。肌肉损伤之后，没有及时进行辅助性治疗，在2周后也没有进行恢复运动，恢复时间可能会相应延长，需要3-6个月。