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预防血脂异常，首先应进行体检，抽血化验。如果按时体检，饮食和生活方式注意，如避免进食过饱；限制盐分摄入，每天约6g左右；避免进食油腻的猪油、肥肉、猪脚、猪内脏，可适当进食优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、奶、鱼等食物；多吃纤维素，如水果。 如果控制饮食后辅以适当运动、避免熬夜、避免久坐不动或者做各种运动，包括散步、打球、爬山、骑自行车，使体重保持在一定范围，可有效预防血脂异常。