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剧烈运动后，有时候会出现大腿或小腿肌肉酸痛的情况，这是由于在运动过程当中，大量的无氧运动会造成乳酸堆积在肌肉间隙当中，从而造成炎症。这种炎症属于无菌性炎症，患者可以通过适当休息，可以使乳酸逐渐消退，这样疼痛就会减轻。其具体缓解方法如下：1、休息：在剧烈运动的时候，同时会伴有肌纤维的剧烈收缩，造成肌纤维的微小撕裂，同时伴有出血，这样也会造成肌肉发生炎症。所以患者要适当休息，避免过度剧烈运动，减少超出身体负荷的运动，进行适当保护，从而避免肌肉纤维的过度撕裂；2、理疗：患者也可以通过局部的热敷、理疗，通过热效应促进肌肉的血液循环，从而减轻炎症反应，能够减轻疼痛，避免肿胀；3、药物治疗：必要的时候可以口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或者是塞来昔布等，一般3-5天的时间饭后服用就可以。也可以贴敷膏药，通过活血化瘀的作用，能够使炎症逐渐消退。一般剧烈运动以后，剧烈的肌肉酸痛通过这种治疗，大部分都可以得到很好的缓解。患者应该注意适当保护，避免高强度的体育运动。