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不吃晚饭不是养生，无论不吃哪顿饭都不存在养生的关系。一日三餐是自然规律，符合生理需求，晚餐可以少吃，但千万不要不吃。如果存在减肥、控制体重的问题，晚餐可以少吃，也可以将晚餐的时间前提，提到17:00或16:30之前，使晚上代谢的时间比较充裕。若睡觉比较早，平卧后除了基础代谢，也不存在额外代谢，便不会有过多热量摄入沉积，而导致肥胖的情况。不吃晚饭对身体的影响不好，即使有选择地吃减肥餐，也建议要包含各种营养成分，可以减少份量，通过增加纤维素的含量，或减少能量的摄入，由饱腹感提供饱餐的信号，减少消化。