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减肥可以适当地吃板栗，但是不可以不加节制的过多吃板栗。因为从营养学的角度上讲，板栗当中富含有的能量并不是特别高，如果在减肥过程当中，严格控制板栗的摄入量，并不会引起过多的能量进入到体内。对于维持能量负平衡、促进脂肪地分解代谢、提高减肥效果有积极的作用。从中医食疗的角度上讲，板栗有健脾胃的作用。通过吃适当的板栗，提高脾胃的运化能力，能够避免过多的食物在体内蓄积，进而能够促进能量负平衡地代谢，对于提高减肥效果也有积极的作用。如果在减肥过程当中，不加节制的过多地吃板栗，就会使得板栗当中含有的碳水化合物，每1g产生4Kcal的热量，积少成多进入到体内。产生大量的能量，也会引起发生肥胖的风险增加、降低减肥的效果。因此，减肥期间吃板栗，一定要适量，不可超标。