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男性跑步对于性功能有好处，规律、科学的跑步运动对于性生活的帮助体现在以下几个方面：1、改善心肺功能：跑步作为一种有氧运动，可以有效锻炼心肺功能，提高心博出量，改善全身的血液循环。而性生活过程中的勃起，本质是阴茎血流灌入的过程，所以改善全身的血液循环对性功能有好处；2、调节性激素：规律的跑步可以有助于保持体型，控制体内的脂肪含量。对于男性而言，脂肪的存在可以消灭雄激素产生雌激素。所以过多脂肪的蓄积并不利于男性性功能，而跑步可有助于改善该方面；3、调节精神压力：跑步的过程也是释放压力、调节心理的过程，科学跑步对保持良好的精神有好处，对于睡眠甚至人际交往都有好处。所以跑步不仅有助于保持健康的身体，也有助于保持健康的心态。