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缓解孕吐的食物如下：1、孕吐并未严重影响饮食、饮水的情况下，可以适当食用平时喜欢的食物，比如苏打饼干、含有丰富维生素B族食物，包括橙子、樱桃、草莓等。这些食物有的时候由于清香的甜味，能够缓解一部分孕吐反应；2、出现更为严重的孕吐，可适当补充维生素B，尤其是维生素B6，对妊娠期呕吐能够起到较好的缓解效果；如果孕妇由于孕吐出现乏力或精神萎靡等症状，要及时到医院进行检查。甲状腺疾病、消化道疾病等，均有可能导致恶心、呕吐。